• Đăng nhập
  • Đăng ký
Kinh Tế và Xây Dựng
Advertisement
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Kinh Tế và Xây Dựng
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Đời sống

Thực phẩm hầu như không chứa calo cho thực đơn ăn kiêng

21/02/2021
trong chuyên mục Đời sống
A A
3
LƯỢT XEM
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
Để duy trì tốt được chế độ giảm cân, thực đơn dành cho người ăn kiêng không những ngon miệng mà còn phải tránh những thực phẩm chứa nhiều calo. Những thực phẩm trong danh sách dưới đây chứa lượng calo rất ít, hầu như không đáng kể, sẽ rất có ích trong việc giúp kiên trì thực hiện chế độ giảm cân, hơn nữa cũng rất có lợi cho sức khỏe.

Một quả táo nặng 100g chỉ chứa khoảng 57 calo, và cũng sẽ chứa khoảng 3g chất xơ.

Một quả cà chua cỡ trung bình chỉ chứa 22 calo. Cà chua có nhiều chất chống oxy hóa và lượng calo thấp có thể là do hàm lượng nước cao.

Dâu tây không những là món ăn ngon mà còn có hàm lượng calo thấp đáng ngạc nhiên. Dâu tây chỉ chứa 50 calo trong mỗi 150g.

Một củ hành tây khoảng 100g chứa khoảng 44 calo.

Bưởi cũng do hàm lượng nước cao nên ít calo, nửa quả bưởi (khoảng 12g) chứa khoảng 52 calo.

Một chén ớt chuông đỏ băm nhỏ khoảng 150g chứa khoảng 46 calo.

Cà rốt chứa khoảng 53 calo trong mỗi 130g. Chúng cũng giàu beta-carotene, có thể chuyển hóa thành vitamin A.

Nấm trắng là một loại thực phẩm rất ngon chỉ chứa 15 calo trong mỗi 70g.

Đu đủ chứa khoảng 55 calo trong mỗi 140g. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và kali.

Rau bina rất giàu vitamin K và vitamin A, nó cũng chứa nhiều protein so với các loại rau lá khác. Một chén rau bina (30g) chỉ chứa bảy calo.

Bí ngòi chỉ chứa 17 calo trong mỗi 120g.

Dưa hấu chứa 46 calo trong mỗi 150g. Dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin C.

Dưa chuột cực kỳ ít calo do hàm lượng nước cao. Một cốc dưa chuột cắt nhỏ (khoảng 100g) chỉ chứa 16 calo.

Củ cải đỏ chứa khoảng 34 calo mỗi 100g và rất tốt để giảm huyết áp.

Chỉ có 18 calo trong một 110g cần tây cắt nhỏ, đây là một món ăn nhẹ thay thế lành mạnh.

Một chén măng tây 130g sẽ có khoảng 25 calo, và rất giàu folate và vitamin K.

Một cốc 90g bông cải xanh sẽ chỉ chứa 31 calo, nhưng nó chứ đủ lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.

Rau diếp rất ít calo do nó chủ yếu là nước. Một chén rau diếp 70g chỉ có khoảng 10 calo.

Súp lơ trắng chỉ chứa 25 calo trong mỗi 100g.

Cải Brussels chứa khoảng 38 calo trong mỗi 90, rau cũng rất giàu vitamin C.

Chard đặc biệt giàu vitamin K và chỉ chứa 7 calo trong mỗi cốc 36g. Một cốc sẽ cung cấp cho bạn 374% lượng vitamin K được khuyến nghị trong chế độ ăn uống của bạn.

Bắp cải chứa khoảng 22 calo mỗi 90g.

Cải xoăn chỉ chứa 34 calo mỗi 70g. Một chén cải xoăn cũng chứa khoảng bảy lần lượng vitamin K mà người bình thường cần mỗi ngày.

Theo Insider H.Linh

Chia sẻTweetChia sẻ
Tin cũ

‘Vàng’ ăn được hút khách ngày vía Thần Tài

Tin mới

‘Hết Thương Cạn Nhớ’ đạt 100 triệu lượt xem, Đức Phúc gửi lời tri ân đến cố NSND Hoàng Dũng

Tin mới
‘Hết Thương Cạn Nhớ’ đạt 100 triệu lượt xem, Đức Phúc gửi lời tri ân đến cố NSND Hoàng Dũng

'Hết Thương Cạn Nhớ' đạt 100 triệu lượt xem, Đức Phúc gửi lời tri ân đến cố NSND Hoàng Dũng

Bình luận về bài viết này

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Bài viết mới

  • Những mẫu giường ngủ đẹp xuất sắc, dẫn đầu xu hướng thiết kế 2021
  • KHẮC PHỤC KHÓ KHĂN ĐẨY NHANH TIẾN THI CÔNG CAO TỐC MỸ THUẬN- CẦN THƠ.
  • Căn nhà gỗ giữa rừng thông xanh đẹp như cổ tích khiến nhiều người đắm đuối khi ngắm nhìn
  • CEO Be Media – Trần Hoài Đức quyết định thành lập MCN TikTok đầu tiên cho lĩnh vực sức khỏe
  • ZAM brand tiên phong trong lĩnh vực Quản trị thương hiệu tại miền Trung

Phản hồi gần đây

    Địa chỉ: Tòa nhà Victoria, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline: 0981.704.590

    Email: Bookingonline.pr@gmail.com

    @ 2021 - Website Kinh Tế và Xây Dựng

    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Tin tức
    • Đời sống
    • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
    • Giáo dục
    • Sức khỏe
    • Văn hóa&Giải trí

    © 2021 JNews - Website Kinh Tế và Xây Dựng.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập bằng Facebook
    HOẶC

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Đã quên mật khẩu? Đăng ký

    Tạo tài khoản mới!

    Đăng ký với Facebook
    HOẶC

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập