• Đăng nhập
  • Đăng ký
Kinh Tế và Xây Dựng
Advertisement
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Kinh Tế và Xây Dựng
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Đời sống

Thói quen dân văn phòng thường mắc phải không tốt cho sức khỏe

15/02/2021
trong chuyên mục Đời sống
A A
3
LƯỢT XEM
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
Hút thuốc lá được cho là gây ra nhiều tác hại, tuy nhiên theo Tổ chức Y tế Thế giới có một thói quen hàng ngày nhiều người mắc phải còn gây ra những tác hại kinh khủng hơn.
Ít vận động – thói quen của nhiều người
Ngồi trong văn phòng, làm bài kiểm tra trong lớp, xem TV, xem phim, chơi máy tính thậm chí là lái xe đều thuộc phạm vi ít vận động. Chỉ cần bạn ngồi liên tục trên 90 phút thì bạn đã có nguy cơ lớn về sức khỏe rồi.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hơn 2 triệu người chết hàng năm do ít vận động.
Ảnh minh họa. 
Ít vận động gây vô sinh
Bất kể nam hay nữ, tác hại trực tiếp nhất của việc ít vận động chính là vô sinh.
Đối với nam giới, chỉ cần ngồi lâu nhẹ sẽ gây viêm tuyến tiền liệt, trường hợp nặng sẽ dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng và vô sinh.
Đối với phụ nữ, việc ngồi lâu sẽ khiến khí ở vùng kín lưu thông không đủ, lâu ngày sẽ dễ sinh sôi vi khuẩn, tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, lâu ngày gây vô sinh.
Ngồi lâu gây táo bón
Khi người bệnh ngồi, bụng sẽ bị ép lại sẽ ảnh hưởng đến nhu động của dạ dày.
Sau khi ngồi lâu, việc bài tiết dịch tiêu hóa dễ bị giảm sút, từ đó làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày và ruột, lâu ngày bụng nhỏ và táo bón sẽ ập đến.
Nếu tình trạng khó tiêu kéo dài, cặn thức ăn sẽ tích tụ trong ruột lâu ngày sẽ kích thích niêm mạc ruột. Đừng nghĩ rằng đây là chuyện vặt vãnh, lâu dần sẽ dễ sinh ung thư trực tràng, đại tràng .
Một tổ chức đã từng khảo sát hơn 29.000 bệnh nhân ung thư tại khu vực Los Angeles của Mỹ và nhận thấy nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng của những người hay ngồi văn phòng cao hơn đáng kể so với những người vận động thường xuyên và lao động chân tay.
Ngồi lâu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy rằng bạn ngồi càng lâu, bạn càng nhanh già! Nghiên cứu sau khi đánh giá gần 1.500 phụ nữ lớn tuổi, cho thấy những người thích ngồi lâu già hơn 8 tuổi so với tuổi thực của họ.
Ít vận động sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa tế bào, dẫn đến khoảng cách giữa tuổi thực và tuổi sinh học tương đối lớn. Khi tốc độ lão hóa tế bào tăng lên, về ngoại hình bạn có thể không khác nhiều so với các bạn cùng lứa tuổi nhưng các chức năng trong cơ thể đã bị suy giảm nghiêm trọng.
Ngồi lâu dễ bị tiểu đường
Khi một người ngồi trong một thời gian dài, nó sẽ khiến tỷ lệ phản ứng tổng thể của cơ thể đối với insulin giảm xuống đáng kể. Điều này có nghĩa là việc ngồi lâu ngày này qua ngày khác sẽ làm tổn thương tuyến tụy và sản sinh ra nhiều insulin. Khi insulin trong máu quá cao sẽ gây ra bệnh tiểu đường.
Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật, nhưng đừng để bản thân đi vào con đường đau đớn vì một số thói quen xấu. Không thể không ngồi, nhưng chúng ta có thể tránh ít vận động
Tránh ngồi lâu hơn 90 phút
Khi làm việc, bạn nên đặt đồng hồ báo thức cho mình, cứ sau một tiếng hoặc nửa tiếng, hãy đứng dậy và rót một cốc nước, vào phòng tắm và đi lại.
Các thầy cô giáo đừng kéo dài thời gian giữa các tiết học, các cấp lãnh đạo nên chú ý đến tính hiệu quả trong các cuộc họp, không quá một tiếng rưỡi; nếu bạn lái xe đường dài, hãy dừng lại nghỉ ngơi khi gặp trạm nghỉ. Nếu tắc đường, bạn có thể xuống xe một chút.
Cố gắng không xem TV cả đêm, hoạt động nhiều trong thời gian quảng cáo.
Đừng bắt chéo chân
Ngồi lâu khiến cơ thể đau đớn, ngồi bắt chéo chân còn tệ hơn. Khi ngồi, hãy cố gắng đặt chân xuống đất càng nhiều càng tốt, và đừng tạo gánh nặng cho bản thân bằng cách bắt chéo chân.
T/H
Chia sẻTweetChia sẻ
Tin cũ

Lý do bị chuột rút khi ngủ và cách xử lý

Tin mới

Cách làm Salad ức gà kiểu Thái ngon miệng ngày Tết, không lo tăng cân

Tin mới
Cách làm Salad ức gà kiểu Thái ngon miệng ngày Tết, không lo tăng cân

Cách làm Salad ức gà kiểu Thái ngon miệng ngày Tết, không lo tăng cân

Bình luận về bài viết này

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Bài viết mới

  • Những mẫu giường ngủ đẹp xuất sắc, dẫn đầu xu hướng thiết kế 2021
  • KHẮC PHỤC KHÓ KHĂN ĐẨY NHANH TIẾN THI CÔNG CAO TỐC MỸ THUẬN- CẦN THƠ.
  • Căn nhà gỗ giữa rừng thông xanh đẹp như cổ tích khiến nhiều người đắm đuối khi ngắm nhìn
  • CEO Be Media – Trần Hoài Đức quyết định thành lập MCN TikTok đầu tiên cho lĩnh vực sức khỏe
  • ZAM brand tiên phong trong lĩnh vực Quản trị thương hiệu tại miền Trung

Phản hồi gần đây

    Địa chỉ: Tòa nhà Victoria, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline: 0981.704.590

    Email: Bookingonline.pr@gmail.com

    @ 2021 - Website Kinh Tế và Xây Dựng

    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Tin tức
    • Đời sống
    • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
    • Giáo dục
    • Sức khỏe
    • Văn hóa&Giải trí

    © 2021 JNews - Website Kinh Tế và Xây Dựng.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập bằng Facebook
    HOẶC

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Đã quên mật khẩu? Đăng ký

    Tạo tài khoản mới!

    Đăng ký với Facebook
    HOẶC

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập