• Đăng nhập
  • Đăng ký
Kinh Tế và Xây Dựng
Advertisement
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Kinh Tế và Xây Dựng
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Đời sống

Sau Tết nên làm gì để ăn uống lành mạnh, lấy lại vóc dáng?

16/02/2021
trong chuyên mục Đời sống
A A
3
LƯỢT XEM
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
 Dưới đây là 5 mẹo đơn giản và dễ dàng giúp bạn ăn uống lành mạnh sau Tết nguyên đán.
1. Không nên ăn kiêng
Sau Tết nên làm gì để ăn uống lành mạnh, lấy lại vóc dáng?
Sau khi ăn uống quá đà vào ngày Tết, bạn không nên ăn kiêng ngay. Nếu bạn chuyển ăn đồ ăn dầu mỡ thành uống nước ép cần tây thay bữa ăn bạn sẽ bị đói. Hãy điều chỉnh lại thói quen ăn uống dần dần, đừng biến chế độ ăn sau Tết của bạn là một chế độ ăn kiêng vài ngày.
2. Uống trà
Sau Tết nên làm gì để ăn uống lành mạnh, lấy lại vóc dáng?
Đồ uống cũng cung cáp calo cho cơ thể. Vì vậy thay vì uống đồ uống có gas, hoặc nước ngọt bạn có thể uống trà xanh, trà Ô long để tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.
3. Không ăn đồ ăn vặt
Sau Tết nên làm gì để ăn uống lành mạnh, lấy lại vóc dáng?
Món ăn vặt như bánh quy, lạc mặn,… ngon nhưng lại chứa nhiều calo. Do đó, tốt nhất bạn nên ngừng ăn đồ ăn vặt sau Tết nguyên đán. Nếu bạn thấy buồn miệng bạn hãy thay đồ ăn nhẹ bằng cà rốt non giòn và ngọt tự nhiên hoặc hạnh nhân không ướp muối.
4. Vận động
Sau Tết nên làm gì để ăn uống lành mạnh, lấy lại vóc dáng?
Muốn lấy lại vóc dáng sau sinh bạn hãy tham gia các lớp học aerobic, cử tạ tại phòng tập thể dục gần nhất hoặc chạy trong khu phố. Bạn cũng có thể di chuyển nhiều hơn trong ngày bằng cách đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy và ngồi vươn vai khi giải lao.
5. Chánh niệm
Sau Tết nên làm gì để ăn uống lành mạnh, lấy lại vóc dáng?
Mặc dù không dễ dàng như bạn tưởng, nhưng chánh niệm là một kỹ năng tốt để học. Chánh niệm là tập trung ý thức vào khoảnh khắc hiện tại, thường được thực hiện thông qua thiền định. Khi nói đến ăn uống, chánh niệm có nghĩa là chú ý đến cơ thể của bạn trước, trong và sau khi ăn. Tốt nhất bạn đừng vội vàng khi ăn. Hãy dành thời gian để nhai thức ăn đúng cách. Ngoài ra, hãy chú ý xem bạn thực sự đói hay chỉ thèm ăn để tránh ăn quá nhiều.
 Ngọc Huyền – Theo indonesiatatle
Chia sẻTweetChia sẻ
Tin cũ

Những điều nên làm sau khi ăn thực phẩm giàu cholesterol tránh rước bệnh

Tin mới

6 lưu ý cần nhớ khi điều trị tăng huyết áp

Tin mới
6 lưu ý cần nhớ khi điều trị tăng huyết áp

6 lưu ý cần nhớ khi điều trị tăng huyết áp

Bình luận về bài viết này

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Bài viết mới

  • Các ý tưởng trang trí căn nhà có sàn gỗ
  • Ban công rực rỡ sắc xuân
  • Những món ăn nên dùng trong mùa xuân, tốt cho sức khỏe
  • Những loại cây nên trồng trong năm mới để đón tài lộc, cả năm sung túc
  • Mẹo giữ hoa đào tươi lâu ngày Tết

Phản hồi gần đây

    Địa chỉ: Tòa nhà Victoria, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline: 0981.704.590

    Email: Bookingonline.pr@gmail.com

    @ 2021 - Website Kinh Tế và Xây Dựng

    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Tin tức
    • Đời sống
    • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
    • Giáo dục
    • Sức khỏe
    • Văn hóa&Giải trí

    © 2021 JNews - Website Kinh Tế và Xây Dựng.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập bằng Facebook
    HOẶC

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Đã quên mật khẩu? Đăng ký

    Tạo tài khoản mới!

    Đăng ký với Facebook
    HOẶC

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập