• Đăng nhập
Kinh Tế và Xây Dựng
Advertisement
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Kinh Tế và Xây Dựng
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sức khỏe

Những thực phẩm sử dụng nhiều gây hại cho xương khớp

28/02/2021
145
LƯỢT XEM
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
Những thực phẩm sau đây được xếp vào danh sách “đen”, ăn vào cơ thể bao nhiêu sẽ “phá hủy” xương nhanh chóng bấy nhiêu.
Nước ngọt là đồ uống gây hại xương khớp
Nước ngọt là loại thức uống giúp giải khát nhưng lại vô cùng gây hại cho xương. Bởi trong nước ngọt đặc biệt là những đồ uống có gas chứa hiều axit photphoric làm tăng độ thải canxi ra qua đường nước tiểu, gây ra các bệnh về xương khớp.
Uống nước ngọt cũng không tốt cho xương khớp của bạn (Ảnh: Internet)
Để hạn chế tình trạng này, thay vì sử dụng những loại đồ uống có gas, nước ngọt bằng một số đồ uống tốt cho xương như nước trái cây, sữa…
Caffeine làm giảm lượng canxi có trong xương
Caffeine không tác động mạnh tới xương như muối, nhưng hoạt động lọc canxi từ xương của caffeine là tương tự. Cứ mỗi 100mg caffeine (có trong một cốc cà phê cỡ nhỏ tới trung bình), cơ thể sẽ khiến bạn mất đi 6mg canxi.
Lượng canxi mất đi tuy không nhiều, nhưng nó có thể sẽ trở thành vấn đề nếu bạn có xu hướng không thay thế các loại đồ uống được cho là lành mạnh đối với hệ xương (như sữa hay nước trái cây) bằng những đồ uống có chứa caffeine (như trà và cà phê).
Thực phẩm chứa hàm lượng cao chất Carbonhydrate
Hàm lượng chất Carbonhydrate cũng tương tự như đường được khuyến khích là người bị viêm khớp nên tránh xa do những tác động tiêu cực của nó đến xương khớp của bạn. Thực phẩm giàu Carbonhydrate giúp ức chế quá trình kháng viêm và giảm khả năng chịu đau do những cơn đau viêm khớp gây ra khiến bệnh nhân cảm thấy đau đớn hơn.
Yến mạch, khoai lang, củ cải đường, chuối… bình thường là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng đối với người bệnh viêm khớp thì nên tránh bởi trong những thực phẩm này chứa nhiều carbonhydrate.
Đồ ăn vặt nhiều đường
Shawn Smith, Giám đốc phụ trách chương trình dinh dưỡng tại Trung tâm Old Colony Elder Services ở Massachusetts (Mỹ) cho biết. “Lượng đường dư thừa quá mức ức chế sự hấp thụ canxi và làm cạn kiệt photpho – một khoáng chất quan trọng trong việc hấp thu canxi”.
Tổng hợp
Chia sẻTweet
Tin cũ

Những điều phụ nữ thông minh không bao giờ chia sẻ trên mạng xã hội

Tin mới

6 bí quyết giúp cha mẹ dạy con ngoan

Tin mới
6 bí quyết giúp cha mẹ dạy con ngoan

6 bí quyết giúp cha mẹ dạy con ngoan

Bình luận về bài viết này

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Bài viết mới

  • “Khám Phá Nghệ Thuật Sản Xuất Phim Truyền Hình: Liều Lĩnh, Sáng Tạo và Những Thách Thức Độc Đáo”
  • Lịch sử của BearBrick: câu chuyện đằng sau những biểu tượng sưu tập đắt giá!
  • Sàn gỗ gõ đỏ – Sự lựa chọn lý tưởng cho không gian nhà bạn
  • REVIEW DRL GROUP – ĐỐI TÁC BẤT ĐỘNG SẢN UY TÍN ĐỒNG HÀNH CÙNG HÀNH TRÌNH PHÁT TRIỂN
  • Những hạng mục cần chú ý khi thi công nội thất văn phòng

Phản hồi gần đây

    Địa chỉ: Tòa nhà Victoria, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline: 0981.704.590

    Email: Bookingonline.pr@gmail.com

    @ 2021 - Website Kinh Tế và Xây Dựng

    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Home 1
    • Trang chủ
    • Trang mẫu

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập bằng Facebook
    HOẶC

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Đã quên mật khẩu?

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập