• Đăng nhập
  • Đăng ký
Kinh Tế và Xây Dựng
Advertisement
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Kinh Tế và Xây Dựng
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Đời sống

Những loại cá giàu vitamin D nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày

05/03/2022
trong chuyên mục Đời sống
A A
5
LƯỢT XEM
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
Cá thuộc nhóm thực phẩm giàu vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Dưới đây là danh sách 6 loại cá giàu vitamin D nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Cá hồi
Cá hồi có hàm lượng chất béo cao và cũng là nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể. Lượng vitamin D dồi dào này giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, cá hồi còn giàu protein, vitamin B, các chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Cá thu
Cá thu cũng thuộc nhóm cá có hàm lượng vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, cá thu còn giàu axit béo omega-3, tốt cho tim mạch và não bộ. Ngoài ra, cá thu còn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự sản xuất.
Cá bơn Nauy
Cá bơn Nauy được yêu thích vì thịt trắng săn chắc và hương vị thơm ngọt. Không chỉ giàu vitamin D, cá bơn Nauy còn giàu phốt pho, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Ngoài ra, cá bơn Nauy còn giàu selen, vitamin B12, vitamin B6 và axit béo omega-3.
Cá trích
Cá trích chứa một lượng vitamin D đáng kể vì thức ăn của cá trích chủ yếu là sinh vật phù du giàu vitamin D. Bên cạnh đó, cá trích cũng chứa chất béo lành mạnh, giàu protein giúp thúc đẩy sự phát triển cơ bắp. Ngoài ra, cá trích còn chứa một lượng lớn vitamin B12, selen, phốt pho, canxi và sắt. Khi ăn cá trích nên cẩn thận, vì cá trích có nhiều xương vụn.
Cá tuyết
Dầu gan cá tuyết không chỉ giàu vitamin D mà còn chứa cả vitamin A và axit béo omega-3. Ăn cá tuyết và dầu gan cá tuyết thường xuyên giúp xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương ở người lớn và cải thiện hoạt động của não.
Cá mòi
Cá mòi quen thuộc với bữa ăn của người Việt. Cá mòi là nguồn cung cấp vitamin D tốt cho cơ thể. Chỉ cần một lượng nhỏ cá mòi đã đáp ứng 70% lượng vitamin D mỗi ngày. Thêm vào đó, cá mòi cũng là một giàu vitamin B12, axit béo omega-3, protein và selen, giúp xương khỏe hơn, giảm cholesterol xấu và giảm viêm hiệu quả.
Phương Anh/TH
Chia sẻTweetChia sẻ
Tin cũ

Ngân hàng Bắc Á ưu đãi dành tặng khách hàng nữ ngày 8/3.

Tin mới

Tầm quan trọng của bộ sưu tập ý tưởng thiết kế mẫu nhà trong các dự án bất động sản Việt Nam

Tin mới
Tầm quan trọng của bộ sưu tập ý tưởng thiết kế mẫu nhà trong các dự án bất động sản Việt Nam

Tầm quan trọng của bộ sưu tập ý tưởng thiết kế mẫu nhà trong các dự án bất động sản Việt Nam

Bình luận về bài viết này

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Bài viết mới

  • Tại sao nên dùng tấm nhựa ốp trần giả gỗ cho nhà?
  • Những ưu điểm khiến TATA superACE nổi bật trên thị trường xe tải
  • Những loại hoa trồng sân vườn phổ biến được ưa chuộng
  • TP.HCM BẮT ĐẦU TRIỂN KHAI DỰ ÁN “SIÊU CẢNG” TRUNG CHUYỂN QUỐC TẾ
  • Điều gì giúp xe tải thùng 4×2 và 6×2 của TMT Motors phổ dụng khắp Việt Nam?

Phản hồi gần đây

    Địa chỉ: Tòa nhà Victoria, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline: 0981.704.590

    Email: Bookingonline.pr@gmail.com

    @ 2021 - Website Kinh Tế và Xây Dựng

    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Tin tức
    • Đời sống
    • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
    • Giáo dục
    • Sức khỏe
    • Văn hóa&Giải trí

    © 2021 JNews - Website Kinh Tế và Xây Dựng.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập bằng Facebook
    HOẶC

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Đã quên mật khẩu? Đăng ký

    Tạo tài khoản mới!

    Đăng ký với Facebook
    HOẶC

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập