Những ai không nên uống nước cam?

Nước cam là thức uống rất giàu vitamin C và các khoáng chất. Do đó, chúng có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật rất tốt.

1, Lợi ích của nước cam đối với sức khỏe

Nước cam hay là nước ép cam, nước cam vắt là một loại đồ uống được chiết xuất từ quả cam tươi. Loại đồ uống này rất phổ biến trên thế giới do nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và những tác dụng này sẽ giảm xuống rất nhiều nếu sử dụng nước cam ép công nghiệp và các chế phẩm từ nước cam.

Những ai không nên uống nước cam? Nước cam có chứa nhiều vitamin c rất tốt cho sức khỏe

Trong nước cam chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: calo, natri, chất xơ, đường, protein, vitamin B1, B6, C, canxi, sắt, natri, kali… cùng các acid hữu cơ, tinh dầu gồm isoamylic, geraniol, teryrineol…

Theo đông y, nước cam có vị ngọt, chua, tính mật, có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mật phổi, tiêu đờm, lợi tiểu. Đây là loại nước giải khát bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Với nhiều dưỡng chất như vậy, nước cam có rất nhiều tác dụng cho cơ thể như:

Tăng sức đề kháng
Chữa nghén cho bà bầu
Tăng cường thể lực
Chống ung thư

2, Những ai không nên uống nước cam

Người vừa phẫu thuật xong

Trong nước ép cam có chứa thành phần axít citric với hàm lượng tương đối cao. Loại axit này thường tổn tại dưới dạng muối natri citrat (chất thường dùng để chống đông máu). Chất này sẽ tạo phức với ion Ca++, do đó cản trở quá trình tạo prothrombinase và thrombin, là những yếu tố quan trọng tham gia trong quá trình đông máu.

Do đó, người mới phẫu thuật đường tiêu hóa như dạ dày, ruột… chưa hồi phục, các vết viêm loét có nguy cơ gây xuất huyết.

Người đang dùng thuốc

Nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh thì cần tuyệt đối không uống nước cam. Do trong nước cam có chứa axít nên có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của các thuốc. Điều này làm mất đi tác dụng của thuốc.

Nước cam cũng có thể can thiệp vào khâu hấp thụ thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thụ từ ruột. Do nước cam chứa chất tương tự như naringin. Chất này làm bất hoạt hai men vận chuyển thuốc là OATP1A2 và CYP3A4. Không có hai men này hoạt hóa, thuốc khó lòng mà được hấp thu đầy đủ.

Người bị viêm loét dạ dày

Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam. Do nước cam chứa nhiều chất hữu cơ có thể làm tăng axít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm. Bên cạnh đó, nước cam là thực phẩm giúp nhuận tràng, nếu bạn sử dụng khi đang bị tiêu chảy thì nên pha loãng chúng với nước và uống từng chút một thôi.

Những người sau phẫu thuật không nên uống nước cam

3, Những lưu ý khi uống nước cam

Không uống nước cam ngay sau khi ăn: Do trong nước cam có chứa lượng đường cao. Nếu uống nước cam ngay sau khi ăn làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng rất khó chịu.
Không uống nước cam vào buổi tối: Do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.
Không uống nước cam khi đói: Do chứa nhiều axit nên có thể gây hại cho dạ dày. Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói, tức sau khi ăn 1 – 2 giờ.
Không ăn cam cùng củ cải: Hai loại chất trong 2 thực phẩm này có thể tăng cường tác dụng ức chế axít thioxianic về tuyến giáp, sẽ tạo ra hoặc gây bướu cổ.
Không uống sữa khi ăn cam: Protein trong sữa sẽ phản ứng với axít tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy…

Mai Trang(t/h)