• Đăng nhập
  • Đăng ký
Kinh Tế và Xây Dựng
Advertisement
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Kinh Tế và Xây Dựng
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sức khỏe

Loại quả vừa ngon vừa trị đầy bụng, khó tiêu

15/02/2021
trong chuyên mục Sức khỏe
A A
3
LƯỢT XEM
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
Tiệc tùng liên miên sau nhiều ngày đón Tết cộng với việc ít vận động nên cơ thể dễ dối diện với chứng đầy hơi, chướng bụng. Thay vì ‘chịu trận’, bạn nên tăng cường những loại quả vừa ngon vừa trị đầy bụng để cải thiện tình hình.

Đầy hơi, chướng bụng thường gặp ngày Tết bởi mọi người ít quan tâm đến việc kiểm soát thực phẩm ăn vào. Ngoài ra, các loại nước có gas, ăn quá nhanh, nuốt thức ăn lẫn với hơi cũng khiến tình trạng trầm trọng hơn.

Để ngăn ngừa tình trạng khó chịu, bạn nên duy trì chế độ ăn hợp lý; ăn chậm, nhai kỹ; vận động nhẹ nhàng để giúp tránh khí ứ đọng.

Ngoài ra, tận dụng những trái cây vừa ngon vừa trị đầy bụng thường được sắm ngày Tết như cam, bưởi, đu đủ… cũng giúp ích rất nhiều nếu chẳng may rơi vào tình trạng khó chịu.

Trái cây họ quýt. Nghiên cứu chỉ ra các loại trái cây họ quýt như cam, quýt, bưởi, chanh có chứa nhiều naringenin – một chất chống oxy hóa có khả năng nhuận tràng.

Bên cạnh đó, trái cây họ quýt cũng chứa nhiều chất xơ góp phần tích cực trong việc giảm táo bón và khắc phục tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

So với cách ăn trực tiếp, việc vắt lấy nước uống ấm vẫn có thể bổ sung kali song sẽ thất thoát lượng chất xơ. Chất này có tác dụng kích thích tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.

Đu đủ. Đu đủ thường có mặt trên mâm ngũ quả ngày Tết. Ngoài ý nghĩa tâm linh, đu đủ còn chứa nhiều papain – một loại enzyme tiêu hóa giúp phá vỡ protein trong thực phẩm.

Do đó, ăn đu đủ có thể giúp giảm triệu chứng táo bón, đầy bụng khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein (thịt, trứng, cá, sản phẩm từ sữa, các loại đậu).

Chuối. Dịp Tết, hầu hết các gia đình đều chọn chuối để thờ gia tiên. Thụ lộc với chuối, bạn không chỉ nạp được lượng lớn chất dinh dưỡng mà còn rất tốt trong việc trị đầy bụng, khó tiêu.

Cụ thể, kali trong chuối không chỉ làm giảm tình trạng chuột rút cơ bắp mà còn có thể làm giảm các triệu chứng đầy hơi và chướng bụng. Nguyên nhân bởi lượng kali trong chuối giúp cân bằng natri. Chuối chín cũng chứa lượng chất xơ “ấn tượng” giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Dưa chuột. Dưa chuột thường được tận dụng để làm đẹp. Ít người biết rằng, dưa chuột còn giúp giảm đầy hơi rất tốt. Làm được điều này là nhờ lượng quercetin – một chất chống oxy hóa flavonoid giúp giảm sưng, ngăn giữ nước trong cơ thể.

Hơn nữa, dưa chuột còn được chứng minh có khả năng ức chế hoạt động của các enzym gây viêm nhiễm. Điều này thực sự tốt cho sức khỏe mỗi người. Ảnh: Internet.

Định Tâm

Chia sẻTweetChia sẻ
Tin cũ

Tiki và những giá trị lõi trong thập kỷ qua

Tin mới

Gió mùa đông bắc sắp về, những nơi nào sẽ mưa và rét?

Tin mới
Gió mùa đông bắc sắp về, những nơi nào sẽ mưa và rét?

Gió mùa đông bắc sắp về, những nơi nào sẽ mưa và rét?

Bình luận về bài viết này

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Bài viết mới

  • Những mẫu giường ngủ đẹp xuất sắc, dẫn đầu xu hướng thiết kế 2021
  • KHẮC PHỤC KHÓ KHĂN ĐẨY NHANH TIẾN THI CÔNG CAO TỐC MỸ THUẬN- CẦN THƠ.
  • Căn nhà gỗ giữa rừng thông xanh đẹp như cổ tích khiến nhiều người đắm đuối khi ngắm nhìn
  • CEO Be Media – Trần Hoài Đức quyết định thành lập MCN TikTok đầu tiên cho lĩnh vực sức khỏe
  • ZAM brand tiên phong trong lĩnh vực Quản trị thương hiệu tại miền Trung

Phản hồi gần đây

    Địa chỉ: Tòa nhà Victoria, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline: 0981.704.590

    Email: Bookingonline.pr@gmail.com

    @ 2021 - Website Kinh Tế và Xây Dựng

    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Tin tức
    • Đời sống
    • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
    • Giáo dục
    • Sức khỏe
    • Văn hóa&Giải trí

    © 2021 JNews - Website Kinh Tế và Xây Dựng.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập bằng Facebook
    HOẶC

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Đã quên mật khẩu? Đăng ký

    Tạo tài khoản mới!

    Đăng ký với Facebook
    HOẶC

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập