• Đăng nhập
  • Đăng ký
Kinh Tế và Xây Dựng
Advertisement
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Kinh Tế và Xây Dựng
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Đời sống

Loại bánh mì giúp bạn giảm cân hiệu quả

26/02/2021
trong chuyên mục Đời sống
A A
4
LƯỢT XEM
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
Nhắc đến bánh mì có lẽ nhiều bạn đang giảm cân sẽ gạt ngay sang một bên. Nhưng đừng vội vàng như vậy.

Bánh mì lúa mạch đen

Bánh mì đen được làm từ 100% bột lúa mạch đen thiên nhiên đặc biệt rất tốt cho những người nhạy cảm với gluten. Loại bánh mì này cũng chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần bánh mì trắng và điều đặc biệt là chúng có lượng calo ít hơn 20% nên rất thích hợp nếu bạn dùng chúng trong các bữa ăn để giảm cân hiệu quả.

Các chất xơ có nhiều trong lúa mạch đen đồng nghĩa với việc nó có chỉ số glycemic thấp, nên bánh mì đen lại càng là lựa chọn tuyệt vời để đáp ứng cơn thèm carbohydrate của những người giảm cân mà vẫn kiểm soát được calo cho cơ thể.

Bánh mì nguyên cám

Bánh mì nguyên cám

Bánh mì nguyên cám ít hơn 25% protein so với nhiều loại bánh khác và rất nhiều chất xơ. Bạn có thể hiểu cám là phần có nhiều chất xơ nhất trong hạt lúa mì. Loại bánh này cung cấp rất nhiều dinh dưỡng và đặc biệt là có chỉ số GI thấp hơn bánh mì thông thường nên cũng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang giảm cân.

Bánh mì hạt lanh

Hạt lanh chắc hẳn nhiều bạn đã biết nó với nhiều công dụng tuyệt vời. Vì có lượng selen, kali và mangan cao nên loại bánh mì được làm từ hạt này cũng mang lại hiêu quả cao cho quá trình giảm cân của bạn. Hạt lanh cũng cực kỳ giàu axit béo thiết yếu và các chất xơ. Khi hàm lượng chất xơ cao sẽ tương đương với chỉ số glycemic thấp, cùng với các axit béo thiết yếu nên giúp cơ thể đốt cháy calo dư thừa thay vì tích trữ chúng, hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Bánh mì Pita

Banh mì này có tất cả các lợi thế của bánh mì kể trên. Bánh mì Pita có ít calo hơn hẳn so với bánh mì thông thường, một điều rất quan trọng với những người đang giảm cân. Các bạn chỉ cần sử dụng duy nhất một ổ bánh mì pita cho món sandwich hay là bánh mì kẹp mà không cần phải lo lắng lượng calo dung nạp vào cơ thể.

Bánh mì yến mạch

Chỉ số GI rất thấp là một đặc trưng cơ bản của loại bánh mì này. Yến mạch cũng là loại tinh bột có thành phần các axit béo thiết yếu cao, nó còn giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể. Bánh yến mạch sẽ giữ cho bạn cảm giác no lâu nên sự thèm ăn sẽ được kiểm soát.

Bánh mì nguyên hạt

Một số bánh mì nguyên hạt có chứa tới 9 loạingũ cốc khác nhau. Chúng đều có chỉ số GI thấp và cũng có nhiều chất đạm thực vật hay là chất xơ tốt cho việc giảm cân của bạn.

Bánh mì lúa mạch

Thành phần chính là lúa mạch trong loại bánh này đã chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu đồng thời giúp kiểm soát mức độ insulin. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể tích thêm món này vào thực đơn giảm cân của mình.

 Thu Trang(T/H)

Chia sẻTweetChia sẻ
Tin cũ

Cà rốt ‘thần dược’ giúp bạn trẻ lại nhiều tuổi

Tin mới

Ông Lê Hải Trà giữ chức Tổng giám đốc HoSE

Tin mới
Ông Lê Hải Trà giữ chức Tổng giám đốc HoSE

Ông Lê Hải Trà giữ chức Tổng giám đốc HoSE

Bình luận về bài viết này

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Bài viết mới

  • Ý tưởng thiết kế cho không gian sống thêm hoàn hảo.
  • Cách đơn giản giúp cây cảnh để bàn lúc nào cũng xanh tốt
  • Giá xăng dầu giảm nhẹ lần đầu sau gần 3 tháng
  • Sony Electronics giới thiệu các sản phẩm mới nhất thuộc thế hệ smartTV.
  • Các ý tưởng trang trí phòng khách mùa hè thêm phần mát mẻ và tươi mới.

Phản hồi gần đây

    Địa chỉ: Tòa nhà Victoria, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline: 0981.704.590

    Email: Bookingonline.pr@gmail.com

    @ 2021 - Website Kinh Tế và Xây Dựng

    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Tin tức
    • Đời sống
    • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
    • Giáo dục
    • Sức khỏe
    • Văn hóa&Giải trí

    © 2021 JNews - Website Kinh Tế và Xây Dựng.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập bằng Facebook
    HOẶC

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Đã quên mật khẩu? Đăng ký

    Tạo tài khoản mới!

    Đăng ký với Facebook
    HOẶC

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập