• Đăng nhập
  • Đăng ký
Kinh Tế và Xây Dựng
Advertisement
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Đời Sống
  • Kinh doanh
  • Bất Động Sản
  • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Văn hóa & Giải trí
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Kinh Tế và Xây Dựng
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sức khỏe

5 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt

03/03/2021
trong chuyên mục Sức khỏe
A A
2
LƯỢT XEM
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter
Có một số loại thực phẩm nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống, để có thể duy trì sức khỏe của đôi mắt.

Kể từ khi dịch COVID-19 bùng phát với các biện pháp cách ly và phong tỏa, nhiều người có xu hướng dành nhiều thời gian hơn trên máy tính hay điện thoại thông minh. Điều này có thể gây ra một số vấn đề về mắt. Vì vậy, việc chăm sóc đôi mắt càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Có một số loại thực phẩm nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống, để có thể duy trì sức khỏe của đôi mắt.

Các loại đậu

Nên bổ sung đậu vào bữa ăn hàng ngày. Đậu đen hay đậu lăng là những nguồn cung cấp bioflavonoid và kẽm dồi dào, có thể giúp bảo vệ võng mạc và giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Các loại hạt và hạt hướng dương

Một nguồn tuyệt vời khác cho đôi mắt khỏe mạnh là các loại hạt. Từ hạt dẻ cười, quả óc chó, hạnh nhân có các loại hạt rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E vì chúng giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin E cùng với các chất dinh dưỡng khác có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD).

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh là một nguồn tuyệt vời để duy trì sức khỏe cho đôi mắt. Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina và rau cải thìa, rất giàu vitamin C và E. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có một lượng vitamin A tốt giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt lâu dài.

Trái cây và rau nhiều màu sắc

Các loại thực phẩm như cà rốt, cà chua, ớt chuông, dâu tây, bí đỏ, ngô là nguồn cung cấp vitamin A và C. Trong khi những loại trái cây và rau có màu sắc sặc sỡ này được cho là có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh về mắt.

Trái cây họ cam quýt

(Ảnh: Wikipedia.org)

Trái cây họ cam quýt và quả mọng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, rất tốt cho đôi mắt khỏe mạnh. Cam, bưởi, chanh và quả mọng chứa nhiều vitamin C, có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng./.

 Hoàng Danh/VOV.VN (biên dịch)

Theo Times of India/Wikipedia.org

Chia sẻTweetChia sẻ
Tin cũ

Doanh nghiệp “tung chiêu” hút nhân lực ngành thực phẩm

Tin mới

Apax Holdings bổ nhiệm Tổng giám đốc mới

Tin mới
Apax Holdings bổ nhiệm Tổng giám đốc mới

Apax Holdings bổ nhiệm Tổng giám đốc mới

Bình luận về bài viết này

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Bài viết mới

  • Căn nhà gỗ giữa rừng thông xanh đẹp như cổ tích khiến nhiều người đắm đuối khi ngắm nhìn
  • CEO Be Media – Trần Hoài Đức quyết định thành lập MCN TikTok đầu tiên cho lĩnh vực sức khỏe
  • ZAM brand tiên phong trong lĩnh vực Quản trị thương hiệu tại miền Trung
  • Hà Nội lọt top thành phố an toàn nhất Đông Nam Á
  • Mẹo trang trí nhà cửa vào mùa đông sao cho ấm áp.

Phản hồi gần đây

    Địa chỉ: Tòa nhà Victoria, Phú La, Hà Đông, Hà Nội

    Hotline: 0981.704.590

    Email: Bookingonline.pr@gmail.com

    @ 2021 - Website Kinh Tế và Xây Dựng

    Không có kết quả
    Xem tất cả kết quả
    • Tin tức
    • Đời sống
    • Kinh doanh
    • Bất động sản
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
    • Giáo dục
    • Sức khỏe
    • Văn hóa&Giải trí

    © 2021 JNews - Website Kinh Tế và Xây Dựng.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập bằng Facebook
    HOẶC

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Đã quên mật khẩu? Đăng ký

    Tạo tài khoản mới!

    Đăng ký với Facebook
    HOẶC

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập